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压力过大看电视无助放松 反增内疚感

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络
JOY

压力过大看电视无助放松

反增内疚感

第一部分


经过辛苦的一天工作后,许多人愿意用看电视或是玩电子游戏或者上网来度过晚间时光。但是,研究发现,这些活动并没有帮助压力大的人放松身心,反而让他们感到更内疚。

德国和荷兰的研究人员在“通信学报”上报告了研究结果,德国美因茨大学的研究人员雷耐克要求147名男女回顾前一天的工作,询问他们工作后的感觉以及他们对所使用的电子产品的感受。

研究发现,压力大和很疲惫的人,晚上往往倾向使用电子产品放松。但是他们这样做的同时,因为牺牲了做更重要事情的时间,反而感到心虚。这些内疚情绪使人达不到放松的目的,甚至增加了压力。但是对压力小的人来说,看电视或上网或是玩游戏能带来预期的放松。

此前有研究表明,如果人们看了发人深省的视频或是玩游戏能更快地战胜疲劳。这种“恢复体验”将媒体使用者从日常生活的紧张中脱离开,享受控制感和满足感。

而这项新的研究,则从另一角度解释为什么这种“恢复体验”并不能适用于所有人。在研究中描述的那些情况下,看电视玩视频游戏反而使人们感到内疚、沮丧,或者受挫。

这项研究的作者,称其为内疚电视迷,认为用“自我耗竭”可以解释放松受阻的原因,这是一个人的意志力耗尽时的状态。一个经历“自我耗竭”的人更容易感到疲倦,无精打采,更易冲动,更易受到高脂食物的诱惑,以帮助自己感觉好些。

研究发现当这种“自我耗竭”的人看电视或是玩视频游戏,而不是从事体育、艺术或者其他社交活动时,他们往往会感到内疚而不是享受。研究人员接着得出结论,工作一天后疲惫不堪的人,常常把他们的媒体消费贴上拖沓而不是放松或娱乐的标签。

最后,研究人员说,智能手机的广泛使用也不能帮助人放松身心。该研究的共同作者说道,“在智能手机和移动互联网时代,信息和通信的无处不在,似乎更成为一种负担和压力源,而不是放松源”。

电视
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