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土豆粥减肥食谱

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

  土豆的做法很多,可以凉拌也可做土豆泥,不管怎么做土豆都有减肥效果,今天特别为您推荐土豆粥减肥食谱。补气健脾,适用于脾胃虚弱、体倦乏力、习惯性便秘,是一道非常好的减肥食谱。

  

土豆

  土豆为什么会减肥:因为土豆是含有高纤维素的食物,有利于产生饱腹感.所以既能保证营养的同时可以起到一定的减肥作用。还有更多的资料亲们网络上搜索下,百度下就知道了嘿嘿!

  那土豆粥该如何制作呢?首先准备好材料土豆2个,白糖少许,粳米100克,清水适量。当然这里土豆可以根据煮的量多还是少。

  土豆粥的做法:

  步骤一:将土豆洗净削皮,切成丁块。粳米淘洗干净。

  步骤二:取锅放入清水、粳米,旺火煮沸后,加入土豆,再改用小火煮至粥成,用白糖调味后食用。

  吃土豆的时候要小心中毒,比如吃土豆时口中有发麻的感觉,则表明该土豆中还含有较多的龙葵素,应立即停止食用,以防中毒。这些都是饮食常识,大家应该要注意。

  土豆不仅仅只有这种做法能减肥,把土豆当作主食吃的话更能减肥。

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