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立秋养生 早睡早起多吃酸

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

今天立秋,预示着“三伏”已过,渐渐入秋后凉爽将至,然而由于暑气难消,或有“秋老虎”来袭。这个过渡阶段,养生经该改改了。

立秋后气温温差拉大,容易着凉感冒。省中医院内科主任熊家平教授介绍,立秋后因秋气燥,从五行生旺推算,可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段,因此要特别注意。

初秋后,特别要注意保暖,不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而入。立秋后不宜长时间开空调,特别是头部、面部、胸腔要保护好,但“春捂秋冻”,也不宜包裹严实。

随着立秋,慢慢会昼短夜长,为了顺应阳气收敛,应早睡早起,保证精神饱满。饮食方面,秋季最好多吃“酸”,和润肺生津之品,如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸荠、银耳等。既能清热祛湿,还能健胃消食,增进食欲。

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