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五个月经不调药膳秘方 让你“月来月舒”

2018-08-20 17:29 来源:网络 作者:网络

女人每个月总会有几天身体不适,月经不调,痛经等等,那么怎么样可以有效地缓解这些症状呢?月经不调怎么办?月经不调吃什么好呢?接下来为广大女性朋友推荐五款食疗秘方,治疗女性经期问题效果非常好,快来看看学学吧。

治疗月经不调的5款药膳

女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食,常因此导致月经失调,向你推荐7帖药膳,用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。

食疗方1:凉拌马兰头

组成:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。

用法:将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。

功效:清热凉血。

主治:月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦

口渴;苔黄,脉数。

食疗方2:鸡卵马齿苋汤

组成:马齿苋250克,鸡蛋2枚。

用法:将马齿苋洗净与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,每日l剂,分2次服食,食蛋饮汤。

功效:清热凉血调血。主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。

食疗方3:豆豉羊肉汤

组成:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。

用法:前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。

功效:温经散寒,养血调经。主治:月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

食疗方4:乌鸡茯苓汤

组成:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10枚。

用法:将鸡洗干净,把茯苓、红枣放人鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

功效:补气益血调经。主治:月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

食疗方5:金针炖水鱼

组成:水鱼1只(约500克),猪瘦肉200克,金针菜30克,木耳15克。

用法:金针菜、木耳(浸开)洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。

功效:滋阴降火,补肾和血。主治:月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。

附注:脾胃寒湿者不宜食用。

女性养生:月经不调的3种调理方法

月经不调调理1:

大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂,气微,味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀,调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚,月经闭止,经期紊乱,行经腹痛。

月经不调调理2:

山楂调理:山楂30 克,红花15 克,白酒250 克,将上药入酒 中浸泡1 周。每次45~30 克,每日2 次,视酒量大小,不醉为度。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿 受寒凉。

月经不调调理3:

酒水调理:小茴香、青皮各15 克,黄酒250 克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3 天,即可饮用。每次15-30 克,每日2 次,如不耐酒者,可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块 行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

月经不调饮食9大注意

1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

总结:以上推荐的这些食疗方法,美女们一定要试试吃吃哦,这对健康有很大的帮助的。并且告诉大家的那些饮食注意事项大家也要谨记,健康的身体会让你的过的更加快乐。

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