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平常经常吃薏米可以减肥吗

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

薏米是一种具有很高营养价值的食物,薏米含有的丰富营养是可以保证身体很多需要的。另外薏米还有很好的药用价值。薏米能很好的祛除掉身体内的湿气。身体内的湿气如果比较严重的话,那么对于身体健康来说是非常不利的。那么经常吃薏米可以减肥吗?下面我们就来详细的介绍一下。

一、薏米粉减肥水

可以把薏米磨成粉保存起来,饭前喝一杯薏米牛奶水,薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝,不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了,因为薏米也属于主食的一种,主食的总摄入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏米粉泡的水,薏米粉的量大概两三勺这样子,其他的东西可以根据自己的喜好来添加,一天可以喝两次。

二、薏米绿豆百合减肥粥

准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,然后把百合放到里面去,把火调小,一直煮到薏米熟透为止,看起来就是浆糊那样的,然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。

三、牛奶薏米减肥粥

准备新鲜的牛奶和薏米粉,先把牛奶煮沸,然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤,美白,排水瘦身的功效。这种薏米的食用方式适合大多数人,因为方便。

经常吃薏米可以减肥吗的问题,是很多想减肥的人都想知道的。看过上面的介绍后,大家就应该知道该怎么做了。减肥的方法是有很多种的,但是都是需要长时间坚持才能有效果的。同时减肥的时候一定要采用健康的方式,否则对于身体是没有好处的。

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