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年轻妈妈饮食养颜方案

2017-11-20 11:50 来源:网络 作者:网络
年轻妈妈饮食养颜方案

一些年轻妈妈在有了宝宝之后,全身心投入到孩子身上,往往忽视了自己的保养,不经意之间,发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实,合理、科学的饮食,可提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分的消耗,使皮肤更加光泽、细嫩、富有弹性。做了妈妈的女性,如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化,合理安排日常饮食,就能从根本上起到护肤美容的作用。

例如,25岁至30岁的女性,额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,会使皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和B族维生素的食品。如苋菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

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