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怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法

想要瘦大腿,先要减大腿的前侧,这里的肥肉减掉了,线条也出来了,在视觉效果上就会很有立体感,可以把女人觉得大腿粗壮的困扰丢得一干二净。

怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法

首先背挺直,平站在地面上,两脚微微打开,两个脚板与肩膀同宽,如图,并呈小外八的状态。

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然后,弯曲双腿膝盖向下慢慢蹲,动作时一定要保持背部和腰部都是挺直的,保持动作五秒钟,感觉自己的大腿前侧肌肉正在呈用力状态。

肥肉减

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五秒钟后,再慢慢站直身躯,伸直双腿,回复到初始的状态。注意在动作时,双手自然往下放松就可以了。

肥肉减

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别小看这个简单的动作,对大腿赘肉可是有很好的减肥效果。连续重复动作十次左右后可稍作休息,再进行下一轮。 建议每天做一到两轮。

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