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睡前的小细节,让你睡个美美美容觉

2018-12-05 13:56 来源:水星家纺 作者:水星家纺

睡觉是护肤美容的黄金时段,所以会有“睡个美容觉”的说法。但是什么是“美容觉”,如何睡好这个“美容觉”呢?

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首先,什么是美容觉?

美容觉是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠时间。因为这段时间皮肤的新陈代谢最为旺盛,如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。所以一定要珍惜这段睡眠时间,不要去熬夜,不然容易变成熊猫眼。

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第一个小细节是睡前应该避免进食,比如喝水会使面部以及眼睛四周浮肿,或产生眼袋,吃其他食物容易积压在胃部,在夜间给胃增加压力,造成肥胖。

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第二个小细节是睡前清洁身体。临睡前,洗热水澡,泡脚或是泡澡,并进行面部肌肤深层清洁。还可以涂些面霜,给与面部皮肤营养。

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第三个小细节是睡眠前的放松。比如可以看看书,写写日记,听听音乐,听一些轻柔的音乐有助于睡眠。

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第四个细节是入睡的姿势。一般来说,仰卧姿势是最佳的美容睡姿,不压迫身体脏腑器官,可以避免压出面部皱纹。有人会说左侧卧会压迫心脏,其实并不会,脏腑会受到肋骨的保护。但是侧卧会造成面部肌肤的挤压,造成面部出现皱纹。

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第五个细节是裸睡有助于身体健康。因为裸睡有种无拘无束的自由感,有利于增强汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。既然要裸睡,自然要一床安全健康裸睡的床品。

最后一个小细节是睡觉要关灯。肌肤作为人体的一大防御器官,在白天感受到光时,它的防御能力就开启了。无论什么事物都需要工作和休息,对皮肤来说,光源就是这个开关。皮肤在睡眠时会进行自我修复,如果睡眠时外界的光持续不断的照射,皮肤会得不到休息,加速老化。

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