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鸽子蛋一天吃几个好 根据不同人群决定

2018-09-27 10:37 来源:网络 作者:网络

鸽子蛋日常可以经常食用,和鸡蛋一样,益处颇多,但是还是应该注意数量,那么,鸽子蛋一天可以吃几个?鸽子蛋一天吃几个好? 

鸽子蛋

鸽子蛋一天吃几个好

鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素,核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。

如果是孕妇,一天3-5个左右就可以,孩子一天吃2个就可以,吃太多也不会吸收的。

鸽子蛋什么时候吃

早上吃吧,因为煮一下就可以了,一般家里做早餐不会烹调很复杂的,吃个煮蛋补充蛋白质是最方便快捷的做法了。鸡蛋每天吃一个最好,多了胆固醇超标,换算成鸽子蛋的话两到三个差不多了吧。

鸽子蛋的食用价值

1、抗鸽子蛋病防癌

鸽子蛋素有“动物之人参”的美称,其中在鸽子蛋中含有多种维生素、氨基酸、高蛋白等营养物质,这些物质被人体摄取之后能有效的增强人体的免疫力,从而阻挡外界病菌侵袭人体的效果,有效防止疾病产生。

另外吃鸽子蛋还可以有效增强人体的造血功能,对于一些术后患者以及产妇来说都是极佳的恢复食疗营养品。

另外吃鸽子蛋还可以有效增强人体的造血功能

因此,要想更好的抗病防癌,在饮食中便可以适量多吃一点鸽子蛋,来帮助人们有效的抗癌防病,以达到延年益寿的作用。

2、滋补肾脏

从中医养生的理论出发,鸽子蛋味甘、性平,具有极好的滋肝养肾、益精气的效果,对于因肾虚而导致的腰膝酸软、心悸失眠等均有极好的保健功效。

在鸽子蛋中含有大量的优质蛋白质、脂肪、糖分、磷脂、维生素等微量元素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,并且很容易被人体消化和吸收。

另外,鸽子蛋中所含的蛋白质、脂肪含量很高,另外其中所含的核黄素含量是鸡蛋的2倍之多,且所含的各类营养素都高于鸡蛋,因此是一种不可多得的养生滋补佳品。

3、调养气血

鸽子蛋对于女性而言可谓是极好的养生滋补佳品,其中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素,营养价值十分高,且其中的铁元素被人体摄取之后能快速的被人体消化和吸收,进而利于气血的生成。

适用人群

1、老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品;由于脂肪含量较低,适合高血脂症患者食用;钙、磷的含量在蛋类中相对较高,非常适于婴幼儿食用;

2、食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。

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