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收腹3妙招 养成平坦小腹

2018-08-16 16:30 来源:网络 作者:网络

天气慢慢热起来,再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材,长裤、短裙,还有单薄的T 恤,哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢?现在开始塑形吧!

收腹妙招

1、 在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴,都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周,遇到稍硬的部位着重按压一会儿,这样可以帮助肠蠕动,顺便达到消解便秘的效果。

2、坐在座位上时,左右扭动腰部。在办公室或家都可以随时进行,只需要坐满四分之三的椅子,挺直背部,左右交替扭动腰肢,每日20 分钟,这样做可以让小腹赘肉明显收紧。

3、 空腹自行车运动。要想快速瘦小腹,空腹练习自行车运动是非常有效的,运动中不用过分追求速度,只要保持有节奏的身体摆动和呼吸,就能够燃烧大量脂肪,充分锻炼到小腹肌肉哦!

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