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冬季吃什么降火最快 冬季吃这四种食物滋阴润燥

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

冬季吃什么降火最快?

到了冬天,天气变得寒冷乾燥,这个时候我们的「内火」旺盛,所以冬季养生,也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了「身体渴」的问题,还需要饮食来调理。现在就和艾菲尔老师来看看,冬季如何滋阴润燥呢?记得提醒家人丶朋友,关心他们的健康!

快

冬季降火食物:萝卜

民间有「冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方」的说法。萝卜中维生素A丶C的含量特别丰富,生吃有清热生津丶凉血止血丶生气的功效;熟食则能益脾和胃丶消食下气。萝卜与黄豆一起搭配食用,有益气补血丶强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。

冬季降火食物:蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中丶解毒止痛丶润肺养肺的功效,对神经衰弱丶高血压丶冠状动脉硬化丶肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。

冬季降火食物:地瓜

地瓜含有丰富的淀粉丶膳食纤维丶胡萝卜素丶维生素等10馀种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被誉为长寿食品。在冬天食用地瓜,除了有丰富的营养外,还有保暖身体的功效,冬天容易手脚冰冷的人不妨多吃。

冬季降火食物:大枣

大枣具有宁心安神丶补气养血丶滋润气血的功能,在冬天食用还可以提高免疫力,也能防治高血压丶骨质疏松和贫血,是冬季的最佳补品,让人体起了暖和作用。

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