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办公族每天8杯水 肌肤就要水水水

2018-08-15 14:55 来源:网络 作者:网络

8杯水

办公族每天8杯水 肌肤就要水水水

八杯水的时间及好处

第一杯水7:00-8:00、蜂蜜水排毒养颜

蜂蜜是美容护肤佳品。现代研究表明,内服或外用蜂蜜,能有效减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺,起到美容作用。清晨起来用蜂蜜水来给身体进补第一杯水,可以排毒养颜。

TIP:饮用蜂蜜水要使用温水或者凉水来冲泡,不要用热水,以免破坏其中的营养元素。

清晨起来,用温水冲泡一杯蜂蜜水,给初醒身体排排毒,同时也别忘了给肌肤清洁排毒哦…。

第二杯水8:00-9:00、清水,让自己放松

水是生命之源。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充微量元素的方式之一。

TIP: 一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利,所以尽量避免饮用蒸馏水。

身体需要放松,肌肤亦然。在洗完脸之后,可以选择适当的补水保湿化妆水放松肌肤,为后续的补水保湿工作做好准备。

第三杯水9:00-11:00:温水

进入办公室,第一件事当然是先来一杯温水,赶跑上班途中所损失的水分。当然,除了喝水,你还可以通过其他的方式给自己补水,例如:加湿器、保湿喷雾等。

TIP1:加湿器

加湿器是办公室里绝对不能少的物件,它可以调节自己周围的湿润度。

TIP2:保湿喷雾

喷雾绝对是懒人的好“伴侣”,只要轻轻一喷,就可迅速从外部补水。

第四杯水12:30、淡盐水,消除炎症

中午吃过午饭之后,来杯淡盐水既补水又消炎。也许你会问,不是早上喝淡盐水吗?其实盐水早上、中午都可以喝,早晨喝可通便,中午喝可消炎,当然如果你作为早上喝的第一杯水也没问题。

第五杯水15:30、下午茶,提神养颜

大家都知道喝茶可以提神,而且茶叶中茶多酚物质是一种抗氧化剂,也是一种自由基强抑制剂,可以对抗电脑带来的辐射伤害。所以疲惫不堪的时候,何不来一杯茶给自己呢?提神又养颜,一举两得!

第六杯水17:30、清水,助消化

临近下班,人们开始犯困,这个时候来一杯清水,让自己精神一下,帮助堆积在胃里的食物尽快消化,也让肠胃变的畅通起来。

到下午无论精神还是皮肤都会感到倦意,这个时候可以参照上午的第三杯水,给自己的脸上喷点喷雾,让皮肤迅速恢复活力。

第七杯水20:00、清水,增进血液循环

晚餐前的清水,增进血液循环,一天的工作结束了,到家就准备吃饭了吗?必要忘记饭前来杯清水。

完成了一天的工作,累了乏了!给自己来一个大大的放松,卸掉浓妆、换上宅在家里的便装,再美美的吃上一顿晚餐,让一天的辛苦烟消云散,不过不要忘记给自己的肌肤补补水,让工作一天暗沉的肌肤恢复明亮和活力!

第八杯水21:00、牛奶,补水安神

晚间来一杯牛奶可以舒缓紧张的心情,让自己变得平静下来。

TIP:晚上睡觉前30分钟不要饮水,以免夜间反复跑厕所,给肾脏带来没必要的负担,也防止第二天清晨面部水肿。

牛奶补水安神,可是不要忘记辛苦了一整天的肌肤同样也需要安抚哦!

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