当前位置 : 首页  养生健康 正文

新妈妈奶水不足 七道美味助催乳一臂之力

2018-08-21 18:54 来源:网络 作者:网络

新

新妈妈奶水不足 七道美味助催乳一臂之力

由于种种原因,新妈妈们的奶水出现了不足。有的人求助于药物,但专家告诫,药物或许会通过乳汁间接影响宝宝健康。最恰当的方法,是先用饮食来催乳,助新妈妈奶水充足一臂之力。

首先让我们了解,在什么时候新妈妈需要催乳?

催奶有时候虽然可以刺激乳房分泌很多很充足的奶水,但是太早催奶常常会导致乳房中的乳腺管发生堵塞,时间过长就容易导致乳腺发炎,或者是有硬块。此时再多的奶水也只能挤掉而不能给宝宝喝,那样就得不偿失了。所以刚生完宝宝的妈妈们不应太着急着催奶。

按照传统的做法就是在生产完后的第三天,产妇妈妈们开始喝鲤鱼汤或者是炖猪蹄汤等一些催乳食物。三天是一个比较合适的催乳时间,因此三天时间妈妈们的初乳差不多消耗尽了,此时就需要及时补充奶源,所以此时喝催乳汤可以为初乳后的乳汁大量分泌做好准备。

催乳过程中还要注意的一点是不能使用催乳药。虽然说催乳药比催乳汤来得方便,特别是一些自己带孩子的新妈妈,觉得花时间去做催乳汤还不如吃催乳药来得轻松,还能有空休息一下。这是非常错误的做法。是药三分毒,催乳药本质始终是药,难免会对身体造成一定的影响,甚至因此间接伤害到宝宝的健康。催乳汤不仅不会对人体造成什么影响,还能补充新妈妈和宝宝的营养。所以新妈妈最好不要用催乳药。

催乳药物不可取,但是我们却可以用饮食来帮助催乳,以下是好做又催奶的一些食物,供新妈妈们参考。

黑芝麻粥:取黑芝麻20克、大米适量,煮成粥。每天2~3次,或当点心食用。

鸡蛋芝麻末:取几个鸡蛋、适量芝麻粉。鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉食用。

鲜虾汤:新鲜大虾、黄酒。将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。每天两次。

红糖豆腐:豆腐2~3小块、红糖30克。豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。每天1次,连续吃5天。

通草鲫鱼汤:通草3克、鲫鱼适量。将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。不要加油、盐,吃鱼喝汤。

豌豆粥:豌豆、大米适量。先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。可空腹食用,每天两次。

猪蹄香菇炖豆腐:豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。需在一两天内吃完。

值得提醒的是,喂奶的产妇不宜吃韭菜,其主要原因是有退奶的作用;产妇也最好不要吃人参,它不仅有退奶的作用,还易造成子宫收缩和出血;麦芽饮品也不宜吃, 炒熟的麦芽有回奶的作用;刺激性的食物也最好不要吃如咖啡、茶、可乐等,这些食物产妇吃了后进入奶水里,宝宝吃了这样的奶水后会产生兴奋,造成睡眠不好而哭闹。

在日常饮食中,将这些催乳食谱加入进去,既满足了自己的口腹之欲还能照顾宝宝的“食物”健康。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+