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红豆薏米粥怎么喝能够起到减肥效果?

2018-08-22 15:26 来源:网络 作者:网络

对于爱美的或者减肥的人来说,每天吃什么才能不胖,这是最为头疼的事情。曾经教女性健康课的老师告诉我们,想要减肥的人每天早餐必须要吃,而且要吃营养含量高的食物。那么吃什么营养含量高吃了又不会发胖呢?下面就来满足大家的这个愿望,跟着一起去看看吧。

红豆含有很多的蛋白质和矿物质,多吃红豆可以很有效的消除脚肿,还可以缓解便秘,利尿,效果都很好的,尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿,减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。

薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物,多吃薏米很有助于排毒养颜,而且还能很有效的调节脾胃,尤其是产后的妇女,脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。

薏米和红豆都比较坚硬,不好煮熟,费电费火,下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热,等到锅开了后,关火千万不要打开盖子,把它在锅里闷半个小时左右,然后再开火,等锅开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶,把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里,加上开水,盖上壶盖,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。

注意事项:在女性怀孕期间千万不要吃薏米,薏米可以促使子宫收缩,会造成流产,怀孕期间可以喝红豆粥。

看了这道红豆薏米粥,是不是觉得用它来减肥是最好不过的呢?红豆薏米粥既保证了早餐的营养,又达到减肥的效果。都觉得棒棒哒,忍不住的想要尝上一口了,便秘的朋友也可以来尝尝哦。还在有为减肥而烦忧的朋友们吗?不妨来试试这道极高营养价值的红豆粥吧。

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