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健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操

第一节

揉按太阳穴

周杰伦做起眼保健操来,姿势态度都相当的认真,大家一起动起来吧!以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操

第二节

按睛明穴

睛明穴在亮眼之间的位置,用单手按摩,你做对了吗?以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操

第三节

按揉四白穴

眼保健操是对眼睛的保护,让操劳的孩子们和您一起做做眼部运动吧,让眼睛更加有神明亮。先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操

第四节

按太阳穴、轮刮眼眶

最后一步了, 同学们你们姿势都做对了吗?跟上周杰伦的节奏做完最后一步吧。拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。 

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