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有没有什么办法可以很好的瘦肚子?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

很多人都在为自己的肚子上的赘肉而感到烦恼,赘肉多导致整个人都身材都变得不好,可以说肚子上的赘肉毁掉了我们这些爱买的女性朋友们啊。如何瘦肚子呢?减肥药?健身操?节食?该选择怎么样的方式来瘦肚子呢?现在告诉你们一些方法,从此以后再也不愁怎么瘦肚子了哦。

瘦肚子的最快方法一

平躺在地上,双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起,脚尖向前勾起1秒,然后轻轻放下,脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。

效果:减去肚子赘肉,紧实双腿。

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上,向左上方抬起右脚,保持1秒,抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。

效果:紧实腹部和腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法三

平躺地上,双腿向上曲起,膝盖成直角。双手抱紧膝盖,上身慢慢向上抬起,然后在轻轻躺下,换腿重复练习10次。

效果:收紧腰腹部的赘肉,增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法四

平躺地上,双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角,紧贴地面。掌心朝上,向上抬起左腿,膝盖弯曲成直角,同时抬起右手肘,让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝,换另一侧重复练习2组,每组做10次。

效果:增强腹部力量,紧实腹部,紧实大腿。

瘦肚子的最快方法五

平躺仰卧,双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动,扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组,每组做10次。

功效:拉伸腰腹两侧的肌肉,紧实腰腹。

想要瘦肚子的朋友可以试试上文的方法哦,这些方法很简单躺在床上就可以做哦,完全不必担心很累很苦。因为瘦身不是一个速成的事情,只有靠自己坚持不懈的努力着才会瘦身成功,所以朋友们为了自己能够穿衣美美哒那就要不抛弃不放弃哦。

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