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高血脂的饮食吃什么好呢

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

其实药物的治疗是可以治疗疾病的了。而且可以采用药物去缓解不舒服的症状。但是一些疾病单单依靠药物去治疗的话,也是没有很明显的效果的了。这个时候,往往是需要饮食方面的干预才可以好起来的了。很多人想要通过饮食去缓解的症状。到底高血脂的饮食疗法是什么?

治疗高血脂食物选择要点

(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

(4)用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

(6)已发现许多食品具有降血脂作用:

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

③菌类:灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

温馨提醒:高血脂的饮食疗法是很擦汗你该减的了。这个时候的病人不仅仅可以吃茄子和大都。而且也是可以在生活中去喝一些茶叶的了。要知道的,茶其实也是一种可以进一步去降血脂的食物的了。要知道的,茶区居民的话因为长期喝茶,所以血胆固醇含量是比较低的了。

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