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快速减肥要选番茄 营养瘦身两不误

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

“眼看着肚子上的赘肉已经是肆无忌惮了,自己也没有找到能消灭掉它的方法。我已经用过很多减肥方法了,结果让我很失望!”现在市场上的减肥方法有很多,但能起到效果的却很少。番茄是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜,其不仅具有美白肌肤的功效,还可以瘦身哦,下面就详细介绍下:

番茄的营养丰富

营养师分析,番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭,不过五个西红柿完全可让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维,食物纤维可以清偿排毒,吸收胆固醇及脂肪,有很好的减肥效果。西红柿含有大量的维生素,营养物质丰富还有很好的保健效果,总之,食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法。

番茄食用方法

生吃番茄可达到减肥效果,番茄加热烹饪后减肥效果更好。具体方法可以通过尝试下以下三种方法:

盐椒番茄

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

干烤番茄

加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就可完成既可口又燃脂的干烤番茄。

番茄汤

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦!

番茄减肥是很多女性朋友在用的方法,番茄不但美味可口、营养丰富又可起到减肥的效果。值得注意的是,减肥一定要讲究科学的方法,食谱减肥确实可以达到很好的效果,要想做到永久减肥不反弹,那就要多活动、坚持体育锻炼、饮食合理才是王道哦。另外,减肥者要找到适合自己肥胖类型的减肥方法,切勿盲目减肥!

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