当前位置 : 首页  养生健康 正文

如何提高免疫能力 按摩这些穴位抵抗力棒棒的

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

冬季很多体质较差的人都非常的容易生病,抵抗力是非常重要的,如何提高抵抗力呢,小孩怎么增加抵抗力呢,其实生活中有很多的方法能帮助大家增加抵抗力!今天就给大家介绍一下吃什么提高免疫力最快!

冬季如何提高免疫力 中医教你按摩四大穴位

冬季天气寒冷,抵抗力低下的人容易患上一些疾病。中医按摩穴位能够帮助增强抵抗力,那么要按摩哪些穴位呢?下面就一起来看看。

中医养生根本的目的在于提高生活质量,但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差,自然也就疾病不断,又何谈真正的健康呢?在疾病高发期的冬季如何增强抵抗力呢?生活中坚持正确的生活习惯就很重要,除此之外利用好自己掌握的中医知识也对健康有很大帮助。

增强抵抗力的穴位

1.风池穴

风池穴与风府穴水平,位于乳突后凹陷处,隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气,故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也可以平刺。平时在家可以用四指固定,大拇指用力捻转,以达到酸胀感为度。

风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果,平时多按一按也不会引起身体的损伤。

2.曲池穴

曲池穴隶属于手阳明大肠经,其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘,拇指用力向下按,按揉过程中达到酸胀感,反复三次。

曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助,月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。

3.合谷穴

合谷穴是中医养生的常用穴位,定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位,操作时要注意避开下面的骨质结构。

因为归属于大肠经,因此对各种肺系疾病有一定治疗效果,除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。

4.足三里穴

足三里实在是出镜率太高,但因为腿部气血汇聚在此处,也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上,有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部,也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。

当正坐位时,足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感,之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。

冬季7招提高免疫力

1.早睡

唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

2.出汗

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

3.防病

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。

其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。

4.调神

冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。

这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。

5.喝水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

6.进补

冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。

7.护脚

俗话说“寒从脚底生”。足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

如果消极的生活因素长期、持续地作用于机体,就会过度刺激免疫系统,扰乱正常的生理功能,导致免疫力下降。所以老人也同样需要养成合理且科学的生活习惯,早睡早起,清淡饮食非常重要,同时还要注意少食重口味的菜肴,这样身体才能越来越好。

蜂蜜是一种很好的健康食材,长期服用能够提高身体的免疫能力,还对调节内分泌具有很好的作用。经常服用蜂蜜还可以让机体保持活力,同时可以起到预防癌症的作用。

香菇是很多人喜爱的食物,富含多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够增强身体抵抗力。老年人如果想提高免疫力,常吃香菇是一个非常不错的选择。

除了蜂蜜和香菇以外,人参也是一种保养圣品。人参中含有丰富的营养物质,特别是所含有的人参皂苷能够很好地提高身体免疫力。除富含有营养物质外,它还具有抗癌的作用,非常适合老年人服用。

老年人在日常生活中还要多食用富含抗氧化元素的食物,这些食物包括马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿。常吃以上食物,对老年人的免疫功能可起到促进作用。

结语:冬季很多的人都会生病,其实这是免疫力不好的表现,大家平时要多多注意提高自己的免疫力,多吃一些对身体好的食物!希望上述介绍的这些增加免疫力的方法和食物,能够帮助大家哦!

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+