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热水坐浴 让便秘的你不药而愈

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

在这个世界上任何一种毒都是有解药的,便秘也一样找得到适合它的养生保健方式。在此,向大家介绍一种自然疗法——热水坐浴法。配合饮食、生活作息规律的调整,不需要多日,可让大部分的便秘不治而愈。坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡,而是医学上常用的一种疗法,方法如下:

热水坐浴,赶走便秘

将60-70°C的热水,倒入干净而结实的浴盆中,水温应该尽量热,但以皮肤能忍受,不感到烫为宜。水面应该=低于盆口,摆出平时大便的姿势,将臀部安置在盆上,开始熏蒸。当感到水已经不热,而排便尚困难时,可将盆内冷水倒出,再加入热水继续坐浴,直到有便意为止。一般来说,坐浴30分钟后,即可排便。

热水坐浴之所以能有效、快速的通便,原因有三:

1.热水使肛门周围的血液循环改善,直肠壁受到热的刺激,进而加快了蠕动速度。

2.肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用,可以变得软化一些,从而有利于排便。

3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松,因而有助于排便。

热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪,就像树木里面的虫子一样,它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液,以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景,木头里的小虫、蚂蚁等,一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样,当我们用热水坐浴的时候,他们也在热气腾腾的水中逃窜。

热水坐浴事项

对于初次体验坐浴的人来说,刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者,坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐,有助于促进局部水肿与炎症的消失,也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,亦能有效消除炎症,预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。

温馨提醒:

雨后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,以减少真菌感染,坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗干净,在烈日下暴晒或煮沸消毒,毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。

便便好顺畅食谱:

1.冰糖炖香蕉

原料: 香蕉 1 只, 冰糖 20g,

制作: 香蕉去皮加冰糖, 隔水炖服, 每日 1 ̄2次, 连服数日。

功效: 滋阴养血, 润燥滑肠。

2.桑椹瘦肉汤

原料:桑椹 20g, 瘦肉 250g, 柚皮 100g, 片糖 1 块。

制作: 将柚皮去外皮留肉, 晒干后留用, 瘦肉和桑椹分别洗净, 用 4 碗水, 原料一起放入煲内, 约煮3 小时加片糖, 再煮片刻便可。

功效: 清热凉血, 润燥滑肠。

3.玉米须横月利汤

原料: 猪横月利、玉米须 50g, 芡实 50g。

制作: 将猪横利去油膜, 切数片, 同药物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术 100g, 黄芪 100g加多两碗水。每日或隔日服一次。

功效: 通便利尿, 兼治糖尿病。

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