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打蓝球好处 女性打蓝球能减肥?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

女生打篮球的好处非常多,女生打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。

女性打篮球的好处:健身减肥

一般来说,对于女生来说,身材是比较重要的,而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果,对于大家来说,这是一项非常不错的减肥方式。

女性打篮球的好处:增高

可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。

青少年打篮球对身心都有好处,女生打篮球可以有助身高增长,促进钙吸收,而且增强骨骼弹性。

女性打篮球的好处:保持身体协调性

打蓝球好处 女性打蓝球能减肥?

一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。

小个子女生打篮球的技巧

1、运球

因为身高没有优势,所以熟练的运球就尤为重要,女生可以不会转身,不会胯下,不会背后运球,但假动作过人这项技术一定要掌握,所以双手对球的控制要娴熟,不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

投篮机会往往稍纵即逝,而且中投和远投比较多,所以果断的出手,较高的命中率十分重要,投篮要有自信,找到一种适合于自己的姿势,投篮时要有弧度。

女生打篮球一定要掌握好技巧,特别是小个子女生,投球时一定要注意姿势,不然会伤到骨骼。

上篮的基本功更为重要,因为很多时候是被视为必进的机会。

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