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春季养生食谱粥的做法

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧,养生不但可以让我们拥有健康的身体而且还能让我们长寿,所以我们建议广大的读者朋友们要多学习一些养生的方法。养生的方法虽然很多,但是我们一定要选择适合自己的方法才行,不同的季节养生方法有所不同,下文我们介绍一下春季养生食谱粥的做法。

莲子木耳羹

[制做 ]莲子肉 30克、白木耳 20克。加入清水适量 ,文火煮烂 ,放冰糖少许 ,每日清晨食之。

[方解 ]莲子肉善入脾胃之经 ,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经 ,能滋养肺胃之阴 ,二药相用 ,能气阴双补。

芹菜粥

[制做 ]取大米 250克 ,加适量清水 ,煮至半熟 ,再加入洗净切碎的连根芹菜 120克 ,煮粥至熟食用。

[方解 ]春季既是芹菜大量上市 ,又是肝火头痛和高血压病的多发时期 ,食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。

枸杞粥

[制做 ]取枸杞 50克 ,粳米 100克 ,水适量 ,同煮成粥 ,早、晚随量食用。

[方解 ]枸杞子性味甘平 ,为肝肾经要药 ,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木 ,与肝关系甚为密切 ,春季选食枸杞粥 ,可以补肝肾不足。

荠菜水饺

[制做 ]新鲜荠菜 500克 ,猪肉馅 250克 ,面粉 500克 ,将荠菜拣杂洗净 ,入沸水氽数下 ,捞出 ,剁成菜泥 ,调入肉糊、味精、盐 ,包成水饺。

[方解 ]荠菜不仅味美 ,而且含有丰富的维生素 ,纤维素 ,能开胃助消化。

在上面的文章里面我们介绍了养生对于我们的重要性,我们建议大家都应该学习一些养生的方法,不同的季节养生方法有所不同,上文为我们详细介绍了春季养生食谱粥的做法。

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