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怎样快速瘦腰瘦肚子的方法 轻松甩掉赘肉

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

晚餐尽量少吃

很多女生肚子上有很多的肉肉,跟你晚上吃多少有很大的关系,因为晚上肠胃的消化功能降低,要是这个时候你吃的太多,会让脂肪全都堆积在腹部里,时间一长,脂肪就会越来越多,小肚子就出来了。

吃完饭后靠墙站

晚上不但要吃得少,还要在吃后半个小时靠墙站,虽然这个动作看着好像很简单,但是要坚持15分钟还是很比较困难的,这个动作对于瘦腰腹减脂肪有很大的帮助,不过要每天坚持才会有效噢!

每天捡200个豆子

如果你每天觉得很无聊,可是又不想运动,你可以在地上倒200个豆子,弯腰下去一个一捡起来,不过腿不可以弯曲,坚持一个月,你的腰变细了,屁屁也变翘了!

按摩

按摩对于瘦腰腹的功效也是很明显的,因为按摩肚子可以加快肠道的新陈代谢,预防便秘,让脂肪没有办法在肚子里堆积,慢慢变得平坦。

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