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吃橙子能减肥?秋季橙子减肥法

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。

橙子

吃橙子能减肥?秋季橙子减肥法

橙子减肥的原理

橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。

橙子日常減肥食譜

早餐:起床后喝1杯温开水往里加了少许盐的,接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥;

午餐:一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭;

下午饿了,可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁;

晚餐:1盘素菜+1碗米饭1个小时后再吃1个橙子。

橙子减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

有网友亲试,据说不仅瘦了,而且皮肤也好多了,真是一举两得的好食谱!

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