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知道吗美腿这样诞生!

2018-08-16 16:06 来源:网络 作者:网络

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美,妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条回答略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养--有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。

在坐看电视时,上下举动脚部,请注意双脚动作要交替进行,以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后,若感觉小腿肌肉紧张,可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。如果家中是木地板,尽可能地不穿拖鞋光着脚走路,可刺激脚底穴位,有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举,这样可以促进腿部血液循环,避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色,注意腿要伸直,保持身体的舒展和平衡,借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。洗完澡后,肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干,这时赶快在干净的腿部擦上润肤霜,特别是足踝处,然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟,除了促进血液循环外,对治疗内脏疾也很有效。

对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部,就需要特别的护理程序:用40度浊水浸10分钟,用浴刷刷洗,用毛巾吸干水分;角质厚的部位可使用磨面膜,干后洗去;然后涂上厚厚一层润肤油,穿上棉质的长袜;好好休息一个晚上,第二天观感便会不一样,连续一周如此护理,很快就会有嫩滑健美的腿肤了。平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天,天晴时在太阳下晒一晒,平时可利用干布擦拭鞋内部及表面,再置于通风处。

下面是一些名模日常护理腿部的方法:

1、使用按摩油,由下向上按摩。

2、半坐卧时将全身放松,特别放松大、小腿肌肉,晚上睡觉时,将脚踝微微垫高,有助消除脚肿浮。

3、玩脚踏机,是最有效修靓双腿的方法。

4、经常保持双腿暖和最简单的方法,就是用毛衫盖住双腿。

5、用38度左右的热水,浸泡半身浴红20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20分钟,令小腿出汗,有助烧脂。

6、一边看电视,一边足浴,就不会占用时间了。

7、平时早晚上班、回家都步行。

8、针对脚部减肥穴位做指压。

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