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如何预防疲劳驾驶

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

汽车的出现令我们的交通上面方便了很多的,但是我们需要小心的驾驶汽车才行,要不容易出现问题,疲劳驾驶就经常导致出现交通事故,疲劳驾驶不但会危害到自己也会危害到别人,所以我们一定要避免疲劳驾驶才行,那么司机们有什么好的方法来起到预防疲劳驾驶的作用呢?

想要预防疲劳驾驶,我们需要做的事情是很多的,当然只要我们在生活中对于一些细节多加留意,那么肯定是可以预防和避免疲劳驾驶的。

如何避免疲劳驾驶

有关数据统计显示,疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。以下方法可以帮助驾驶员将疲劳感最小化。

怎样避免疲劳驾驶

方法与步骤

安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人需要7小时以上的睡眠,30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。

如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,就不要再饮酒,因为酒精会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。

尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同,人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作,如果打乱这一节律,将带来不良影响。

驾车前要观察自己的状态,如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强,则千万不要勉强驾驶,因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。

如果感到疲劳,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时,很多驾驶员有午休的习惯,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉,比如将窗户打开,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。

上文我们介绍了汽车的出现方便了我们的交通,但是也会带来交通的世故,疲劳驾驶就非常容易导致交通事故的出现,上面的文章里面我们详细介绍了如何预防和避免疲劳驾驶,相信上文的介绍对于司机朋友是有一定好处的。

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