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经络按摩调血减肥

2018-08-16 16:09 来源:网络 作者:网络

随着气温一天比一天高,衣服一天比一天穿得少,众多女性朋友提到频率最高的一个词就是:塑身!为了帮助更多的爱美人士,在脱掉臃肿的外套后,也能同时“脱掉”积累的脂肪。

一、合理饮食,蔬菜为主低热量

合理的饮食是塑身重要组成部分。需要减肥的人群,在饮食上应该以瓜果蔬菜低热量的食物为主,含有高油、高糖、高盐、脂肪类的食物应该少食用。晚餐吃得是否得当,对于瘦身尤为重要。想要瘦身,晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物,喝一些清淡的面汤、米汤就可以。另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。当9点之后,可吃点苹果补充。苹果属低热量食物,不仅减肥还可调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。

二、运动减肥,有氧无氧相结合

减肥主要是通过有氧运动来消耗体内的脂肪,有氧运动有很多种,跑步、跳绳、羽毛球、动感单车、网球、足球、篮球,对于一些需要减肥的女性来说,可以参加跳绳。数据显示,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟,可以明显促进新陈代谢,而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。

虽然说减肥是消耗体内的脂肪,但是无氧运动与有氧运动结合起来,减肥的效果会更加明显。人们常说,跑步一段时间后不跑了,人又会发胖,这是由于基础代谢下 降引起脂肪堆积,而且人到了26岁以后,人体的肌肉量就会以每年0.3%的速度减少,所以,这时候需要一些力量、器械练习的无氧运动,来增加肌肉量。

三、经络按摩让减肥更健康

经络按摩的根本就是促进人体的健康,通过畅通气血和调节脏腑功能来达到减肥的目的。纯手工经络按摩减肥的主要方法就是通过点穴、推脂的手法,彻底打通经络,可以将堆积在体内的多余热量快速燃烧,让各个脏腑器官正常运作,进而把多余的脂肪和毒素排出体外。只要轻轻松松躺在一张舒适的床上,全身完全放松,仅靠美体师的一双手,不断揉搓按摩,就能轻松实现瘦身。经过一个阶段的经络按摩以后,体内通畅了,而且觉得疲劳感消失,精神状态变好。

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