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松子糖尿病人可以吃吗?糖尿病可以吃松子吗?

2018-08-06 18:31 来源:网络 作者:网络

松子是一种比较健康的零食,可以提高人体抵抗力,有着很好的养生作用和营养价值,不过松子的不饱和脂肪酸比较高,那么,糖尿病人可以吃松子吗?

松子糖尿病人可以吃吗

可以适量吃。

松子中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿质元素。松子营养均衡,糖尿病人适量食用对身体是有好处。

糖尿病人适量吃松子有什么好处

软化血管

松子中丰富的不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸和亚麻酸等,还有钙、磷和铁等矿质元素可以软化血管、增强血管弹性、降低血脂和预防心脑血管疾病;

促进代谢

松子中不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素及钙、磷等元素是肌肉组织和骨骼的重要组成,吃松子能补充身体必须营养元素,促进机体新陈代谢,维持身体正常生理功能;

滑肠排毒

松子中的膳食纤维及油脂都能润滑肠道,帮助消化和通便排毒;特别是针对老年人便秘问题;

美容护肤

松子中不饱和脂肪酸和维生素E含量很高,维生素E具有强抗氧化性,能降低身体自由基和过氧化反应和缓解身体衰老等问题,吃松子能有效修复皮肤和保持皮肤润泽有弹性

糖尿病人吃多松子有什么影响

因为松子热量高,油脂、蛋白质等含量也很高,糖尿病人一次性多吃可能身体血糖升高,加重糖尿病情,严重的可能导致糖尿病并发症;松子属于炒货,多吃可能引起上火,导致口腔溃疡等;松子的油脂含量高,多吃可能引起油腻感或影响正常就餐。

糖尿病人怎么吃松子好

糖尿病人不宜一次性多吃松子。最好食用量控制在10克左右,最好不要超过15克;不要一次性食用,最好分散在两餐之间多次食用,以免血糖波动引起身体不适

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