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腰增生怎么锻炼呢

2018-08-15 14:37 来源:网络 作者:网络

要增收是一种很常见的骨科疾病,一般的发病原因是腰椎间盘生长,长时间劳累或是韧带扭伤,而引起了疼痛,腰增生的患者多数都会卧床不起,严重的会引起腰部僵硬,有疲劳感,甚至在弯腰或者蹲起的时候出现阵阵麻木和疼痛的感觉,我们也可以通过锻炼的方式来缓解,那么腰增生怎么锻炼呢?

腰椎骨质增生的发病原因有两种,一是原发性,是由于年龄增长、长期劳累,导致骨关节退行性改变、韧带松弛,肌肉力量下降,关节的稳定性受到影响,关节的周围形成骨刺,从而引起关节炎。

二是继发性,多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起。现在的年轻一族由于工作原因长时间伏案、直立也容易导致颈椎骨质增生。

腰椎骨质增生临床表现:

好发部位,以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

腰椎骨质增生病变发展及分类:

(一)从时间上分,腰椎骨质增生可分为三个阶段。

第一阶段为隐蔽阶段,实际已经出现了增生部位,增生的厚度或长度仅在1~2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响,且无自我感觉,或稍有感觉也不体现为明显的症状。所以,在隐蔽期一般不能引起人们的注意。这一阶段大约持续1~2年的时间。

第二阶段为明显阶段,骨质增生的长度超过5毫米以上,对人体活动有明显的影响。左边椎间盘增生时,人体向左倾斜和弯曲,左边的肢体即引发酸、痛、麻感。反之亦如此。有的人处于正常体位时也会产生一些症状,这说明某处神经长期受压迫。此阶段如果没有得到根本的治疗,则可能长期痛苦,以至影响正常的生活活动。这一阶段可延续多年,以至一直进入第三阶段。

但是在生活中稍有不注意的话,会给身体带来影响要增生的长度多数在5毫米以上,对人体活动有着明显的影响,平时可以通过,发病部位的扭动,锻炼,轻微的按摩来减少疼痛,适量的运动,可对腰增生有预防作用。

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