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瘦小腿按摩 来拯救水肿萝卜腿

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

现在的女性都是非常爱美的,特别是夏天就要来临,很多女性非常在意自己的腿部,特别是小腿比较粗的女性,很在乎别人的看法,所以就会采取各种各样的方法瘦腿。其中比较典型的一种就是按摩瘦腿。那么,瘦小腿按摩法是什么?下面咱们就来详细看看吧。

1).坐在床上伸直脚,边呼气边伸直脚,脚尽量往前伸直;然后边吸气边弯曲脚脖子;边呼气边伸直脚脖子。这个动作重复10次

2).把脚指如相片般弯曲、展开,重复3次。

按摩小腿肚前的准备动作(二)

3).把一侧的脚放在另一侧的大腿上,按摩每个脚指。

4).保持原来的姿势,把两个相邻的脚指用力拉开,虽然痛一些,要充分拉开。

5).保持原来的姿势,用手指抓住脚指,另一只手握住脚板,旋转整个脚指的先端5次。

按摩小腿肚的方法

基本手法

重叠两姆指按压。稍感到痛感较好。

1)弯曲一侧的脚,使小腿肚的内侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖,慢慢按压。呼吸配合按压更好,按压时呼出,手指离开时吸气。往返进行三次。

2)按摩小腿肚外侧

把小腿肚的外侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖,慢慢按压。往返进行三次

(3)按摩脚跟腱

抓住脚跟腱按摩,按摩至脚跟至膝盖的约1/3的位置。

4)最后放松动作

面对墙壁,一只脚向前弯曲,号一只脚伸直的脚的小腿肚和跟腱。

坐在椅子上按摩小腿肚

坐在椅子上,按摩左右脚的小腿肚,请参考下述相片。在开会时,或者看电视时,在车上按摩小腿肚。

上面就是对瘦小腿按摩法的介绍,希望对女性朋友的认识有帮助。瘦腿的方法有很多,但是一般瘦腿是比较困难的,除了要选择对方法之外,还必须要坚持,注意适当的锻炼,并且做好平时的饮食措施,这样对于瘦腿都有相当不错的效果。

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