当前位置 : 首页  养生健康 正文

香蕉和苹果什么时候吃最好

2018-05-29 17:10 来源:网络 作者:网络

导读:香蕉和苹果在食用时也同样需要注意这一点。此时,人体有少许饥饿感,吃香蕉可以补充糖,缓解饥饿。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多,导致肥胖。中医认为,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃水果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时吃。

不同的水果适合在不同的时间食用,食用的时间会直接影响水果营养成分的吸收。香蕉和苹果在食用时也同样需要注意这一点。那么,香蕉和苹果什么吃最好呢?赶紧来看看吧!

以前很多人的习惯都是饭后一个苹果,但是后来有研究称,苹果饭前吃才是最好的,还有人称苹果什么时候吃都可以。实际上,苹果在早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好,晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。俗话说“早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果”,在中医理论中,在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候,也是人的阳气开始比较活跃的时候,这时候吃营养成分多的食物容易吸收,到晚上的时候脾胃就没那么活跃了。所以,早饭后吃苹果是比较好的,而且早上各种维生素和养分更易被吸收。

营养学专家建议,应在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。空腹时吃香蕉将会增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。因此,应该避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候。此时,人体有少许饥饿感,吃香蕉可以补充糖,缓解饥饿。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多,导致肥胖。大家也可以选择在早餐中添加一根香蕉,或者是上午9点至10点之间吃香蕉。

中医认为,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃水果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时吃。当然,饭前半个小时吃最好,可以减少摄取热量,可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+