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吃垃圾食品的后果都有什么

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

生活中常见的食品有很多,不同食品对身体帮助不同,因此对食品选择之前也需要进行了解,垃圾食品是很多人喜爱选择的,这样的食品味道独特,但是它含有的营养元素少,所以对这样食物要减少选择,那吃垃圾食品的后果都有什么呢,也是有很多方面的,下面就详细介绍下。

吃垃圾食品的后果都有什么:

(1)营养质量比较差

意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最终就会导致人们营养缺乏,妨碍健康。

(2)容易让人不知不觉中发胖

意思是,虽然这些食品营养素含量比较低,促进人体发胖的成分却很高。比如说,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起来还不容易觉得饱,所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。

(3)不利于预防慢性病

总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常。再说了,油、糖和精制淀粉都促进发胖,而人一胖,各种慢性病自然就接踵而来。

国外有个词汇叫做“空能量食品”(empty energy),和“垃圾食品”的意思比较接近。意思是说,这种食品让人长胖的效率挺高,可惜其他营养素都特别少,既没有什么蛋白质,也没有什么维生素,钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。这种东西用来养猪养鸡都不行——肥肉多,瘦肉少,爱得病,养人恐怕就更差了点。

这些就是吃垃圾食品的后果,长期吃垃圾食品对自身健康没有任何帮助,尤其是一些炸鸡、汉堡、可乐,经常吃的话,会容易引发身体各方面问题,常见就是肥胖,所以对这些食物选择,需要适量进行,同时能不吃就不吃,这样利于身体健康发展。

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