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减肥蜂蜜水怎么制作

2018-08-22 15:13 来源:网络 作者:网络

很多女孩都比较爱吃甜食,其中最典型的就是蜂蜜水。之所以会有很多女孩喜欢喝蜂蜜水,主要是由于蜂蜜当中含有很丰富的不饱和脂肪酸,这种酸类具有调节肠胃功能的作用,使女人体内的毒素得到迅速的排除。据调查发现,现在的年轻女孩大都喜欢到咖啡厅或者茶馆等休闲场所喝蜂蜜水,下面,就为大家介绍一个减肥蜂蜜水的制作过程,让大家在家也能够喝上甘甜的减肥蜂蜜水。

减肥蜂蜜水制作过程:

1、需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和氺。

2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜约10--20g。

4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

喝减肥蜂蜜水的注意事项:

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理,应该用白开水代替蜂蜜水。

专家指出,很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。p.s.也请大家要健康减肥,不要盲目乱减以免损害健康。

蜂蜜水虽然具有减肥作用,但并不是所有的女人都适合喝蜂蜜水,所以,希望那些身体患有代谢疾病的女性朋友不要大胆尝试喝蜂蜜水,以免影响疾病的恢复,如果有减肥的渴望,建议你最好通过运动减肥的方式来达到目的。

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