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涨姿势:孕妇能吃芒果吗?

2018-07-25 17:33 来源:网络 作者:网络

又到了吃芒果的季节,酸酸甜甜的芒果很多人都喜欢吃。

可是,对于准妈妈来说,孕期毕竟是个特殊的时期,所以就会比较担心说怀孕了能不能吃芒果呢?有没有什么需要注意的呢?

下面,我们就来一探究竟吧——

芒果

怀孕了能吃芒果吗?

答案是可以的!

其实,芒果本身的营养价值还是挺高的,孕妈适当吃点好处还不少呢!比如:

▶ 预防便秘:芒果含有丰富的膳食纤维,对于孕期非常容易便秘的准妈妈来说,吃些芒果还可以促进胃肠蠕动,预防或缓解妊娠便秘。

▶ 明目:芒果含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素被人体吸收后,在一定条件下会转化为维生素A,而维生素A具有明目的功效,同时也能满足胎宝宝眼睛发育的需要。

▶ 缓解妊娠反应:芒果果肉多汁,可以生津解渴,而且对于在妊娠早期出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应的孕妈来说,适当吃些芒果还可以减轻其症状。

孕妈吃芒果要注意什么呢?

1谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。

另外,芒果性质带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。

2吃芒果要适量

芒果是湿热性水果,虽然营养价值很高,但也不宜进食过量,否则会引起上火。所以,对于孕妈来说,每天吃芒果不要超过200克。

另外,由于芒果每百克含糖量在11-20克,吃多了会导致高血糖,所以孕期血糖高的准妈妈要慎吃。

3不宜与海鲜同吃

因为两者同吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易引起过敏的食物,如果同食更容易过敏。

4不要空腹食用

芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。所以,建议最好是在饭后1-2个小时候食用,这样比较不容易造成腹泻、胃痛等症状。

吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,容易内热。

▍芒果食用小知识:

吃芒果时,多数人习惯于剥开皮,直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用,引起了过敏反应。

所以,孕妇在吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。当然,用芒果做成美食也是不错的选择哟~

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