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如何吃番茄可以减肥

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

番茄又叫做是西红柿、洋柿子,是我们日常生活中经常可以吃到的果蔬。番茄营养丰富,具有很特殊的风味。番茄的热量非常低,糖分少,多吃也不会胖。番茄中富含食物纤维,可清肠排毒,吸收体内的胆固醇和脂肪等物质,所以说番茄是减肥食物中的佳品,下面就来详细介绍下:

推荐番茄减肥法

番茄营养丰富

营养师分析,番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭,不过五个西红柿完全可让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维,食物纤维可以清偿排毒,吸收胆固醇和脂肪,有很好的减肥效果。西红柿含有大量的维生素,营养物质丰富还有很好的保健效果,总之,食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法哦。

番茄食用方法

生吃番茄可达到减肥效果,番茄加热烹饪后减肥效果更好。具体方法可以通过尝试下以下三种方法:

盐椒番茄:将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

干烤番茄:加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。

番茄汤:将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤喽!

另外,温馨提示,番茄虽然可以帮助减肥者来瘦身,但减肥一定要讲究科学的方法,在减肥过程中养成良好的饮食和运动习惯,以免出现反弹。

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