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爱护眼睛 教你如何正确追韩剧不伤眼

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

爱护

爱护眼睛 教你如何正确追韩剧不伤眼

爱护眼睛 教你如何正确追韩剧不伤眼

干眼症

连续看手机或者电脑超过两个小时,对眼睛造成最多的伤害就是干眼症。目光聚集在电子屏幕的时间越长,眨眼次数越少,泪液蒸发就越快,失去了泪液的滋润,干涩、疲劳也会随之而来,且如果目光是向前、向上注视屏幕,容易使眼裂间泪膜暴露区增大,加重干眼症的症状。

近视

过度使用电子产品会造成近视。电子产品的屏幕有频闪,且由于亮度和图案的频繁闪烁变化,会对眼睛产生不良的刺激,使眼睛的调节紧张,眼睛若长时间得不到放松,就会形成近视。

结膜炎

长期使用电子产品可引起结膜炎。如果玩电子产品的姿势不正确,如躺着、趴着等,易对眼睛的结膜造成威胁,使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

白内障

连续使用电脑或手机等其他电子产品6个小时以上的人,长时间遭受微波辐射,可能导致眼睛晶状体混浊,引发放射性白内障。

使用电子产品的护眼指南,供追剧者使用

电子产品既然如此伤眼,可是,可是,目前,《太阳的后裔》仍在持续热播中,要放弃追剧臣妾做不到啊!那么有没有办法避免使用电子产品追剧给眼睛带来的伤害呢?专家提醒,应合理使用电子产品,做到正确护眼,追剧不疯狂。

1、调节屏幕亮度

在使用电子产品时,首先不能使进入眼睛的光线太强,晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机,在这样对比太强烈的情况下,对眼睛的伤害更大;其次,无论看电视还是电脑、手机,最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度;最后,要提供一定的背景光,背景光可以相对电子产品的光稍弱一些,但背景光源不能直对着眼睛照,也不能直接对着电子产品屏幕,否则会引起光的反射,造成进入眼睛的光线更多;

2、控制时间

使用电子产品要注意控制时间,一般来说成人每看电脑45分钟,应适当休息10~15分钟,眺望远处放松眼睛;而对于孩子来说,建议3岁以下的孩子每次使用电子产品不超过10分钟,3~5岁的孩子每次不超过20分钟,6~10岁的孩子每次不超过30分钟;

3、保持距离

长期使用电子产品的时候,要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近,要保持在0.4~0.7米之间,看手机的安全距离则为0.33~0.4米为宜;

4、多参加有益的户外活动

在使用电子产品后,尽量多参加户外活动,比如放风筝、打乒乓球、爬山,都能有效地放松眼睛,缓解眼睛疲劳。

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