当前位置 : 首页  运动户外 正文

呼啦圈能够减肚腩吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

呼啦圈一种我们用于减肚腩的运动方法,主要是因为呼啦圈这种运动方法跟我们锻炼身体是一样的,它可以促进脂肪的燃烧,所以我们摇呼啦圈是可以减肚腩的。呼啦圈减肚腩是因为呼啦圈转动的时候对于腰部的运动有帮助的,可以促进腰部赘肉的消耗,所以让我们的肚腩消失。

摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

1)要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

2)走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路。而坐下时,背要伸直,不要弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

3)要配合运动,摇摇呼拉圈 或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

上面详细的告诉我们呼啦圈是能够减肚腩的,相信你们应该都知道呼啦圈减肚腩的效果是怎样的吧。呼啦圈用于减肚腩需要大家每天都坚持去做,并且你们要注意自己的饮食的,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果才有利于瘦腰。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+