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当下风靡的工作间隙减肥操

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

众所周知都市白领的肥胖是因为工作时间过于劳累,没有锻炼身体的时间所造成的,但是都市白领们也是有苦衷的,谁让现在竞争这么激烈,你不努力工作就会没有工作,到那时哭都来不及。那么有没有一种方法能够是白领们既不耽误工作又能够减肥瘦身呢?答案当然是有了,这就是工作减肥两不误的工作间隙减肥操。下面就让我们来学习一下吧。

 

减肥操

 

工作减肥操第一节——伸臂运动 但你工作一个段落结束后,站起身体,左手臂向上伸起,挺胸昂头,右手臂先下伸展,这样数着一二三四五六七八,做上四遍算是一个完整的动作。然后开始你繁忙的工作。

工作减肥操第二节——转身运动 另一个工作间隙,坐在椅子上,两腿踏平,自然张开,双臂平端于胸前,现实向左做转身运动,每个转身八次,做两遍。然后向右做转身运动,每个转身八次,做两遍,继续工作吧

 

 

工作减肥操第三节——抖手运动 还是一个工作间隙,站起身来,双腿并拢,两手自然下垂,然后抖动双手,默数一二三四五六七八,直到做完四遍,整个动作结束,开始工作

工作减肥操第四节——颈背运动 同样是利用工作间隙,站起身来或者是坐在椅子上也行,双手轻轻放在脑后,颈肩背部肌肉同时收缩,八次为一小节,做足四遍,一套减肥操结束你一天繁忙的工作也即将结束。

各位繁忙的都市白领在工作间隙的一小段时间,对于你来说是不会影响到什么的,但是如果你坚持做工作间隙减肥操,它却会给你的身体带来巨大变化。如果你是按照以上所说做上一段时间,那么你就等着同事们羡慕你的优雅身姿吧。

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