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秋季白领减肥方法 远离四大肥胖陷阱

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

过多的零食

很多白领MM们都有这样的习惯,一到周末就会到超市疯狂的扫货,为接下来的一个星期准备充足的粮草,其中包含了高热量、高油脂、重口味的食物,这些东西不仅吃健康受到极大的影响,更为你的减肥计划埋下一个巨大的失败伏笔。

缺乏运动

长时间的办公室生活,导致越来越多的MM们懒惰,缺乏运动,其实这样不仅对减肥不利,对健康也很不利。专家证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。所以,想要保持完美的曲线身材,仅仅40分钟还不够哦,利用休息时间去做一场令你大汗淋漓的运动吧!

坐姿、抬腿法

因为工作忙碌的白领们,在经过一天的劳累工作后,已经没有那么多的经历去健身房瘦身了,那么你就该寻求在办公时间也可以健康减肥的方法哦!比如你可以调整你的坐姿,将办公椅调整到你的臀部高于膝盖一至两英寸,你的身体向前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样不仅可以塑胸更可以瘦腹,让你常保迷人曲线。

坚持不懈

任何一种减肥的方法,都是需要长时间的坚持不懈,减肥真正需要的不是一个方法,而是你可以为此付诸多少的行动与决心,要想永葆迷人的曲线,你就得多动少吃,消耗的要永远大于摄入的,这样你才会瘦,不要用没时间、工作压力大等等做借口,除非你不再嚷嚷着减肥。

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