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整日吹空调易感寒邪 空调使用需谨慎

2017-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

整日吹空调易感寒邪 空调使用需谨慎

夏天,炎热的天气必然让人更愿意待在空调房内。无论是家里还是办公室,商场还是饭店,无不是空调的“世界”。专家表示,长时间待在空调房,容易导致各种空调病,出现头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜睡等现象,甚至反复感冒,诱发风湿骨痛等,建议根据体质及时调理和防护。

夏季长时间待在温度较低的空调房里,容易受到疾病的侵袭。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授表示,从中医的角度讲,空调人为制造了“风”与“冷”,长时间使用,或者长期处在温度较低的环境中,使得人体无法自行调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”,中医称之为“风”和“寒”,与夏天的暑湿相合或困于肌表,侵犯人体,会使阳气消耗而虚弱,导致免疫力下降,导致感冒等相关病症。

另外,寒邪会伤人阳气,出现畏寒怕冷,颈肩、腰背、四肢关节酸痛,不出汗或少汗等。当外感风寒,内热炽盛,就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。而经常出入空调房,忽冷忽热,令呼吸道的黏膜反复充血,容易导致炎症,甚至发展成慢性呼吸道疾病。

在中医看来,所谓“空调病”,主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里,阻碍脏腑气机,导致脏腑病变。聂斌表示,初起肯定是以风寒犯表为多见,继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

长期待在空调房,人们明显感觉到自己的耐热能力越来越差,甚至在温度不高的时候都感觉到热。专家表示,长期在空调房内会导致人的耐热能力下降,一旦到室外,温差变化很大,身体自我调节、协调能力跟不上,很容易就会“汗流浃背”。

夏季是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境,血管会自然收缩,血液流通不畅顺,其实会增加中风的危险。另外,长期处于空调房内,本多见于冬季的关节炎在夏天也多起来。专家强调,在空调房内最好不要让膝关节露在外面,因为毛孔舒张,腠理疏松,寒气容易入侵肌体,使得血液流通不畅,容易诱发关节炎。

充实阳气:根据“春夏养阳”的道理,在夏日人们要注意保持自身阳气,不要常喝冷饮,不要多吃偏凉的食物,以免损伤肝胃阳气。

艾灸扶阳祛寒:除了尽量少伤阳气之外,也要注意扶阳祛寒。如艾灸的纯阳温热作用可以祛除人体的寒湿邪气,温通人体经络,固护人体的营卫之气,补充人体阳气,使气血畅通,不让寒湿之邪有可乘之机。因此,在夏天选择相应的穴位,如肺腧、风门、身柱、足三里等,进行灸治,可以很好地预防“空调病”的发生。

拔罐:选择背部或疼痛点周围拔罐,或游走罐5分钟,或穴位闪罐至皮肤潮红,可以起到通经活络、行气活血、祛风散寒、解表除暑湿的作用。

饮食调理:民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,也就是说,整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗“空调病”。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,也可有效防治“空调病”,即用3-5片生姜加水煎煮3-5分钟,一日服用2-3次,姜片不宜过多,要选用新鲜生姜,嫩姜作用不够。

适量运动:打太极拳、八段锦,或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动,有助于身体发汗,能够解表除寒。但聂斌提醒,不能过多出汗,尽量不要进行超过身体承受范围的运动,如果出汗过多,易造成气随汗脱,即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损,导致气虚,最明显的表现即过度出汗后浑身无力。

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