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产妇应节制和需要的食物有哪些

2017-11-21 11:25 来源:网络 作者:网络
产妇应节制和需要的食物有哪些

应节制的食物
l、辣物。如葱、姜、辣椒等,一次不能过量。
2、冷冻食品过量容易引起下痢。
3、晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化。
4、饮料。浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等。
5 咸品。如酱菜、腌菜等含盐丰富的食品。
孕妇、产妇需要的食物
1、牛奶、蛋类。
内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。
2、鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。
含较丰富的氨基酸,这对身体的发育成长十分重要。
3、内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。
4 大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。
5 薯类含维生素B、C较丰富,又是热能之源。
6 绿叶蔬菜含维生素A、C和钙。
7 其它蔬菜及水果能缓和便秘,是维生素C和钙的供给源。
8 海草类是钙、碘等矿物质之源。

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