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孕妇能吃鲽鱼吗

2018-07-04 18:59 来源:网络 作者:网络

孕妇可以吃鲽鱼,但是不能多吃,也不建议吃鲽鱼。

鲽鱼营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种人体所需的微量元素,而且脂肪含量较低。常吃鲽鱼可以补充维生素D,防止骨质疏松。鲽鱼中的卵磷脂也非常丰富,可以防止大脑功能衰退、延缓衰老。另外,鲽鱼对于预防糖尿病也有非常好的效果。而研究表明,白内障的发生与人体缺少某种微量元素有关,这种微量元素就是锌,而鲽鱼体内含有丰富的锌,所以吃鲽鱼可以补锌,有效预防白内障。

但是,黄金鲽鱼是海鱼,所以多多少少体内会藏有甲基汞等重金属,这些重金属元素对不孕妇及肚子里的宝宝是及其有害的,甚至会导致胎儿畸形,所以不建议孕妇食用鲽鱼。

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