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生吃白萝卜可以减肥吗

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

相信朋友们对于白萝卜并不陌生,白萝卜生吃或者熟吃都是可以的,但是生吃白萝卜的时候可能味道有一点点的苦而且苦中带有辣味。吃起来口感不是特别的好。白萝卜里面含有芥子油以及淀粉酶,另外还含有一些粗纤维。通过生吃白萝卜可以促进胃肠消化食物,并且还能增强我们的食欲。当然生吃白萝卜有一定的减肥功效。

至于到底能不能靠生吃白萝卜减重成功?营养师认为光是这样,并不可能在短时间之内,狂瘦超过十公斤。建议女孩们可以把这样的概念,加进每天的饮食摄取当中,也就是说,每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯,想摄取三百克的生白萝卜可以照做,但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降。

当然也不要一窝蜂都吃白萝卜,营养师提醒说,毕竟白萝卜比较寒,可以以其他蔬菜替换,也比较不容易腻。白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好.也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状。胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高,但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素,会破坏白萝卜中的维生素。

需要注意的是,如果想要减肥,不能单单通过生吃白萝卜这种方法来达到目的,想要成功减肥应该在饮食上加以控制,比如说尽量减少热量食物的摄入,同时还要注意多做一些身体锻炼,只有让身体每天消耗的热量大于身体每天摄入的热量,这样才能成功减肥。

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