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几种常见的瘦腰运动,第三种效果最好!

2018-12-05 13:56 来源:萌萌带你吃 作者:萌萌带你吃

不管是男生还是女生,自从参加工作后腰围越来越粗,久坐导致发胖腰腹赘肉横生,已经成了众多白领和上班族最烦恼的难题!腰腹赘肉多不仅影响身材气质,还会影响健康,下面就一起来看看各种有助瘦腰的运动吧!

1、摇呼啦圈

运动

摇呼啦圈曾经风靡全球各地,也是公认的瘦腰运动,有助燃烧腰腹脂肪提高代谢,还能促进肠胃蠕动,有助排毒,但刚刚吃饱东西的时候可不能摇呼啦圈哦。

2、仰卧抬臀

运动

仰卧提臀能有效的锻炼腰腿肌肉从而帮助瘦腰又提臀,但在锻炼时记得要搭配上呼气下吸气,这样效果会更佳。

3、卷腹运动

运动

卷腹运动是时下最火热的瘦腰运动,备受大家的欢迎和喜爱,它不仅能瘦腰平腹还能帮你练出漂亮的马甲线哦。

减肥腰腹脂肪可不能单纯的靠运动,在饮食上适量的做些调整,搭配有益瘦身的食物,能助你瘦得更快哦,

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