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改变酸性体质的食物有哪些

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

相信生活中,很多人都是因为工作的关系,而导致各种应酬应接不暇,其实这样对人们的身体健康影响是非常大的,是很容易出现注意力不集中,而且失眠等一些症状,所以对于这些人来说是一定要改变酸性体质,一些食物是可以改变酸性体质,那么,改变酸性体质的食物有哪些?

改变酸性体质的食物有哪些?改变酸性体质从饮食开始

人体自身有一个自我调节的机制,但体质过酸时,人体调节机制就不能发挥作用了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不集中等症状时,就要警惕自己身体已经处于酸性环境,应及时加以调整。除进行有氧运动、放松心情、保持正常作息时间外,调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。

了解食物属性:有些人误认为带酸味的食物就是酸性食物。其实,食物属于酸性还是碱性,与其本身味道无关,而是依据食品经过消化、吸收和代谢后,最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此,营养学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食物,分别称为内酸食物和内碱食物。具体来说,内碱食物包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等,内酸食物包括精制谷类食物、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。

对于已形成或将要形成酸性体质的人来说,预防和控制酸性体质,应多吃一些内碱食物,使内碱食物与内酸食物的摄入比例保持在2:1。具体来说,就是营养学家倡导的“三口菜一口肉”。

温馨提示:对于改变酸性体质的食物都了解了吧,生活中,对于自己的身体健康是我们一定要去重视的,特别是不要常常去喝酒,或者抽烟的,这样对自己的身体健康是一点好处都没有的,很容易引起一些疾病的,希望人们要去重视的。

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