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春季怎么养生预防病毒流感 健康达人推荐最有效方法

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

首先要整理自己的内务,保持自身的干净和整洁与卫生。外出后进入到家中第一时间就是要洗手,因为手上附带了甚多微小的细菌,肉眼是看不见的,并且要用洗手液认真的清洗干净,指甲内也一定要清洁干净,因为细菌很容易“躲藏”在指甲缝隙中。

尽量少在外面用餐,在家吃,比外面的食物要干净很多而且又卫生。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒,最近在外面一定要少吃家禽类的食物,如鸡、鸭等由于来路不明,再加上没有检疫的话,是很容易感染到病毒。

无论是在家中还是在外面,都不要吃半生不熟的食物,特别是鸡肉、鸭肉、猪肉或者是鸡蛋等食物。半生不熟的食物中有可能还有细菌,没有进过高温出来,细菌依然存在在食物上,所谓病从口入,那么就一定要保证食物加工完全熟透的状态。

少触碰活的家禽、野鸟。由于病毒高发期间,又正处于清明节放假期间,那么大家都会反乡下扫墓,这个时候可就一定要少去触碰活的家禽和野鸟,据悉新病毒H9N2是由于候鸟的迁徙所带来的。扫墓后一定要及时换掉自己的衣物,清洁干净手。

多运动多吃水果和蔬菜。想要强身健体那么首先就要多运动,然后饮食搭配要均衡,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,及时清理肠胃,将体内的毒素快速排出后,体内的器官才会更加的健康,那么身体的免疫力自然就会增强。

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