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经期可以吃西瓜吗 还是少吃为宜

2018-09-27 10:36 来源:网络 作者:网络

炎炎夏日,清凉爽口的西瓜是最好的消暑食品,特别是来点冰西瓜是最享受的事情。可是,正处于月经期或生理期的你可以吃西瓜吗?下面,为你回答经期可以吃西瓜吗?一起来看看!

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一、经期可以吃西瓜吗?

1、最好不要吃西瓜。

虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是,西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,月经期间的女性更应谨慎食之。

如果在月经期间吃了西瓜,特别是生冷的冰西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。建议最好在月经期间少吃西瓜或不吃西瓜为宜。

2、可适当吃点常温西瓜。

当然,如果经期中的你嘴馋实在很想吃西瓜,倒是可以适量吃点,不过不宜太多,吃个一两小块足够了。而且,千万要注意不能吃冰冻过的西瓜,吃常温下的西瓜就可以了。

3、忌吃生冷寒凉食物

女性在月经期间应避免食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物,比如西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

除此之外,建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子,因为这些食物都是会引起痛经。

 

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二、女性经期不能吃哪些水果

1、经期寒凉性水果不能吃

因为月经期间要多吃热的,才能让经血排干净,不会滞留体内,而吃冷的实物,会让经血滞留,导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块,造成经血少甚至痛经。

寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等。

代表:梨、橙子、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。

tips:这些寒凉性水果只是建议经期不要吃,和西瓜一样,但如果实在想吃,适当吃一点也是没关系的,不用过于担心。

2、酸涩、未成熟的水果不能吃

除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子、猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃可避免血液不顺畅结块。

特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃。

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三、月经期间可以吃哪些水果

月经期间经常食用水果,可防治发生便秘,避免盆腔充血,只是,一些属性偏冷的水果不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃。另外,也不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

比如平性的苹果、无花果、西红柿等经期可以吃,而木瓜、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,但是需要注意的是一次也不要吃得过多。

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