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益肾填精的食物有哪些?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

许多人到中年的人,会有腰膝酸软的症状,而且总是会觉得还没有做过多少活,就会觉得非常的累,总是想要休息休息。这样的人应该是肾虚导致的,需要及时的补肾。想要补肾可以服用一些药物,也可以通过食疗的办法来补肾。下面就为大家推荐一些益肾填精的食物:

山药

性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

滋阴补肾的食疗忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。

如果身体出现了肾虚的情况,就可以多吃一些上文中提到的食物,坚持一段时间,慢慢的就可以让肾虚的症状缓解。如果肾虚比较严重,建议患者及时的看医生,可以服用一些药物来进行调理,再加上食疗的办法,这样见效才会更快一些。

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