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胃寒族吃什么养胃?

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

笔者有位朋友,最近经常感觉胃不舒服,也不是很剧烈的疼痛,但是感觉满胀感,食欲也下降,尤其是晚上起来上厕所的时候,更感觉胃不舒服。早上起床之前基本的姿势都是弓在那里,而且,被子一定要盖好。一感觉凉就会胃痛。他问我是怎么回事?其实,他这种症状就是胃寒,是胃病的一种。

养胃

胃寒族吃什么养胃?

胃病虽然不是什么严重的疾病,但是,非常的折磨人,让人感觉很痛苦,因为胃是我们的重要的消化器官,食物都是要经过胃来消化的,如果胃不好,食欲就不好,食欲不好就不想吃东西,不吃食物,就没有办法吸收营养,那就会伤害身体,我们会发现一个现象,如果胃不好的人大都是会比较消瘦的。

现在不良的的饮食习惯和生活习惯,都很容易导致胃寒,比如不吃早餐、常吃宵夜、熬夜、吃饭没规律等,这些都会伤害到我们的胃,所以,胃病已经是都市人的常见病了。那针对胃寒有什么好的治疗办法吗?确切说没有什么非常有效的治疗措施,胃病是三分治七分养,因此,胃寒可以通过调理来改善,那胃寒族吃些什么养胃呢?接下来给大家介绍一些可以养胃的食物。

1、少吃冷饮,多吃熟菜。胃寒就是怕生冷的东西,可是很多胃寒的人却是很喜欢喝冷饮的,尤其是现在夏天到了,天气炎热,喝冰镇的饮料很凉爽,但是胃寒的人是不适合多饮这样的饮料的,应该多吃一些煮熟的食物,对于一些凉性的水果也是不宜多吃的。比如西瓜、柚子等。但是可以多吃养胃的水果,比如木瓜、苹果等。

2、五谷杂粮更养胃。建议平时多吃一些玉米粥、高粱粥、八宝粥等,还可以多吃一些面粉,比如荞麦、燕麦等。

3、选择热性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜台、蒜苗、豆芽等,都是可以经常食用的。

4、蛋白质食物不能少,吃大豆、奶酪、牛奶、酸奶,这些都是富含蛋白质的食物,对增加胃蛋白非常有帮助,可以有效改善胃寒。

5、常吃干果类食物。干果类食物中含有大量的维生素和矿物质,有助于保护我们的胃,建议常吃:栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。很多胃寒的人也会表现胃气血不足,这些干过有助于补肾气。

6、药膳调理。建议每天可吃30颗左右的枸杞,枸杞可以补肾气,改善胃寒,若出现眼屎多等症状,可能会有点热气,可以减少用量,同时可用菊花茶泻火。还可以经常煮山药粥喝,这种药膳粥是最养胃的。

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