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土豆别老炒着吃了,换个做法立马高大上,没谁不爱吃的!

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

如何把土了吧唧的土豆做成绝对高逼格的美味呢?看我如何操作的吧!今天我把土豆做成了甜品,先做成土豆泥,然后加牛奶和淡奶油,最后又淋的草莓酱,奶香浓郁,非常好吃,不输冰激凌呀!大妹子小孩子见了一定冲上前哈哈!

土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。除此以外,土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的4倍左右,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,土豆是降血压食物,膳食中某种营养多了或缺了可致病。同样道理,调整膳食,也就可以“吃”掉相应疾病。

所需食材:

主料:土豆400g

辅料:草莓酱50g,牛奶50g,淡奶油30g,白糖30g

制作过程:

1食材准备

2把土豆洗净去皮切片平铺在微波炉专用容器内。

3盖上盖子放入微波炉用高火打6分钟

4打好的土豆取出来加入30克白糖

5再加入30克淡奶油

6最后加入50克牛奶搅拌均匀

7然后用筛子过一遍

8把过好筛的土豆泥放入裱花袋里挤个造型

9淋上草莓酱即可.

一定要用微波炉专用容器,我家微波炉1000瓦的,请根据你家微波炉的功率来斟酌一下加热时间,微波土豆泥的中途取出来翻一下再放回去继续加热。

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